Psikoloji alanındaki mesleki çalışmalarımı; çocuk, ergen ve yetişkinlerle yürütülen terapi ve danışmanlık süreçleri üzerine yoğunlaştırmaktayım. Lisans eğitimim süresince sosyal sorumluluk projeleri, gönüllülük faaliyetleri ve akademik araştırmalar içerisinde aktif olarak yer alarak mesleki altyapımı sahada güçlendirdim.
Özellikle devlet koruması altındaki çocuklarla yürütülen çalışmalar, çocuk ve ergen alanına yönelmemde belirleyici olmuştur. Bu doğrultuda çocuklarla birebir yürüttüğüm çalışmalar; anaokulları, özel eğitim ve rehabilitasyon merkezleri ile bireysel terapi süreçlerini kapsayacak şekilde ilerlemiştir.
Yetişkin danışanlarla olan çalışmalarım, psikososyal destek projeleriyle başlamış; zaman içerisinde yapılandırılmış ve profesyonel terapi süreçlerine dönüşmüştür. Terapi uygulamalarımda Bilişsel Davranışçı Terapi ve Oyun Terapisi yaklaşımlarını, süpervizyon eşliğinde edindiğim eğitimler doğrultusunda kullanmaktayım.
Sürekli düşünen, yorulan ve duramayan bir zihinle yaşamak zorunda değilsiniz.
Gün içinde aynı düşüncelerin dönüp durması, küçük şeylere bile aşırı kaygı hissetmek, gelecekle ilgili bitmeyen senaryolar üretmek…
Birçok kişi bunu “benim yapım böyle” diyerek taşımaya çalışıyor.
Oysa bu durum çoğu zaman zihnin fazla yük altında kalmasından kaynaklanır.
Terapi süreci; düşüncelerin neden bu kadar yoğunlaştığını fark etmeye, bedensel ve zihinsel alarm sistemini sakinleştirmeye ve günlük hayatta daha dengeli hissetmeye alan açar.
Amaç, kaygıyı tamamen yok etmek değil; onunla daha sağlıklı bir ilişki kurabilmektir.
Aynı ilişkiler, aynı kırılmalar… Tesadüf değil.
Bazı insanlar hayatında sürekli benzer ilişki sorunları yaşar.
Anlaşılmadığını hissetmek, hep daha fazla veren taraf olmak, sınır koyamamak ya da yakınlıktan kaçmak…
Bu döngüler çoğu zaman geçmiş deneyimlerle ve farkında olmadan öğrendiğimiz ilişki kalıplarıyla ilgilidir.
Terapi, bu kalıpları suçlamadan ve yargılamadan fark etmeyi sağlar.
İlişkiler değişmeden önce, onları kurma biçimimiz değişir.
Bu alan, özellikle “neden hep böyle oluyor?” diye düşünen danışanlar için güçlü bir farkındalık alanıdır.
Güçlü görünmek zorunda kalmak da yorucudur.
Birçok kişi duygularını göstermemeyi öğrenerek büyür.
Üzülmemek, kızmamak, yük olmamak, idare etmek…
Zamanla bu duygular kaybolmaz; sadece içerde birikir.
Bu birikim; bedensel gerginlik, ani patlamalar, tükenmişlik hissi ya da anlamsız bir boşluk duygusu olarak ortaya çıkabilir.
Terapi, duyguları “kontrol etmek” değil, güvenli bir alanda ifade edebilmek için vardır.
Kişi kendini daha net tanımaya başladıkça, içsel yük de hafiflemeye başlar.
Başarılı görünmek, yeterli hissetmekle aynı şey değildir.
Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda görünebilir;
iş, ilişki, sorumluluklar…
Ama içerde sürekli bir “yetmiyorum” hissi varsa, bu kişi kendisiyle hiç dinlenemez.
Kendini sürekli eleştirmek, onay aramak, hata yapmaktan aşırı korkmak zamanla yaşamdan alınan tatmini azaltır.
Bu alan, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi fark etmesine ve daha şefkatli bir iç ses geliştirmesine odaklanır.
Değişim çoğu zaman dış koşullardan değil, içsel bakış açısından başlar.
Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşanan duygusal, davranışsal ve gelişimsel zorlukların anlaşılması ve desteklenmesine yönelik çalışmalar yürütülür. Süreç; çocuğun yaşı, ihtiyacı ve ailesiyle birlikte ele alınarak yapılandırılır.
Günlük yaşamda zorlayıcı hale gelen duygu, düşünce ve ilişkisel örüntülerin fark edilmesine odaklanılır. Kişinin kendi iç dünyasını daha iyi tanımasına ve yaşamıyla daha sağlıklı bir bağ kurmasına eşlik edilir.
Aile içi iletişim sorunları, ebeveyn–çocuk ilişkilerinde yaşanan zorlanmalar ve aile üyeleri arasındaki duygusal dinamikler ele alınır. Süreç, her bireyin ihtiyaçları gözetilerek aile bütünlüğü içinde değerlendirilir.
Hayır. Terapi yalnızca kriz dönemlerinde değil; kendini daha iyi tanımak, duyguları anlamlandırmak ve günlük yaşamda zorlayan durumlarla baş etmek için de tercih edilebilir.
İlk görüşme, sizi tanımaya ve başvuru nedeninizi anlamaya yönelik ilerler. Sürecin nasıl işleyeceği, beklentileriniz ve aklınıza takılan sorular birlikte değerlendirilir.
Seans sıklığı, danışanın ihtiyacına göre belirlenir. Genellikle haftada bir görüşme tercih edilir; ancak süreç kişiye göre şekillenir.
Çocuklarla yapılan çalışmalarda yaş ve gelişim düzeyi dikkate alınır. Gerekli durumlarda ebeveynlerle de görüşmeler yapılarak süreç bütüncül şekilde ele alınır.
Hayır. Aile danışmanlığı süreci, ihtiyaca göre bireysel veya birlikte görüşmeler şeklinde planlanabilir. Her aile için tek bir doğru yöntem yoktur.
Bu sorunun net bir süresi yoktur. Terapi süresi; ele alınan konulara, danışanın ihtiyaçlarına ve sürecin ilerleyişine göre değişkenlik gösterir.
Evet. Terapi süreci gizlilik ilkesine dayanır. Paylaşılan bilgiler, mesleki etik kurallar çerçevesinde korunur.
Uygun koşullar sağlandığında online terapi de etkili bir şekilde yürütülebilir. Danışanın ihtiyacı ve tercihleri doğrultusunda birlikte değerlendirilir.
